Depresión: conócela a fondo

¿QUÉ ES LA DEPRESIÓN? Cuando hablamos de depresión es probable que nos acordemos de una persona que la padezca. También es fácil que nos venga una sensación a la cabeza. Algunos la definen como “esa sombra oscura” o “el perro negro que me acompaña”. Se trata de una enfermedad muy común. Su alto nivel de prevalencia hace que la sociedad cada vez se preocupe un poco más por dar una solución a este problema. En datos de la OMS, 350(…)

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Asertividad. Sin miedo a decir no.

Para empezar, ¿Qué es la asertividad? La asertividad es una capacidad que se aprende, como casi todas las cosas en la vida. Consiste en defender tus derechos, respetando a los demás e intentando llegar a acuerdos. La asertividad no se trata sólo de seguridad. Una persona asertiva es una persona segura, pero también respetuosa con las opiniones de los demás. Entiende que sus opiniones y argumentos son tan válidos como los de los demás. Es por eso que no tiene(…)

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Cómo se crean los pensamientos negativos

En la viñeta a Charly Brown le invaden los pensamientos negativos Piensa que las niñas están hablando de él y no precisamente bien, lo que provoca que se ponga triste y “le amarguen” el día. Pero, ¿realmente han sido las niñas las causantes de que Charly ahora se encuentre mal? ¿O ha sido el propio Charly? Efectivamente, él solito ha sido el que ha sacado una conclusión, que puede ser cierta o no. Esa conclusión le afecta a su estado de(…)

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Qué es la inteligencia emocional

Sobre la inteligencia emocional se estima que se empezó a hablar por el año 1997. Fue cuando Daniel Goleman publicó un libro con ese mismo título. Para él, la inteligencia emocional es: “La capacidad de una persona de manejar con competencia una serie de habilidades estrechamente relacionadas con las actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen la conciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad para controlar los impulsos y posponer la gratificación;(…)

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Cómo mejorar la autoestima de mi hijo

La autoestima de las personas se forma a lo largo del tiempo y lo hace en base, tanto a las vivencias y experiencias que recibimos del exterior, como la interpretación que hacemos de las mismas. por este motivo, en cualquier momento de nuestra vida podemos mejorar y cuidar nuestra autoestima. Elogiar a menudo Elogiar implica reconocer los comportamientos positivos de nuestros hijos. Muchas veces, creemos que “portarse bien” es su obligación y por lo tanto, no debemos elogiarle por ello.(…)

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