Divorcio: cómo se lo explico a mis hijos

Tomar la decisión de terminar una relación de pareja nunca es fácil. Sin embargo, si hablamos de parejas que tienen hijos añadimos, al resto de preocupaciones, la de cómo les explicamos a los niños el divorcio. Aquí os damos algunas recomendaciones para aquellos padres y madres que estéis pasando por esta situación. La decisión ha sido conjunta Es importante que al niño le expliquéis la separación como una decisión conjunta. Tenemos que evitar que se pongan de manifiesto la diferencia(…)

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Volver a la rutina tras la Navidad

Las Navidades llegan a su fin y tras días especiales y diferentes, tenemos que retomar la rutina, en muchos sentidos: hay que volver al cole y al trabajo; la alimentación vuelve a la normalidad, tras unos días de excesos; los horarios se ven marcados por las actividades diarias, impidiéndonos trasnochar ya que hay que madrugar y limitando el tiempo de ocio, tanto en los mayores como en los más peques de la casa. Para que este año la vuelta a(…)

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Los propósitos de año nuevo

El año está a punto de terminar. Para muchos, es un buen momento de marcarse nuevas metas con la llegada del próximo año. Sin embargo, es más que frecuente que las listas de propósitos pasen intactas de un año a otro. Si este año, de verdad quieres cumplir tus objetivos, aquí te dejamos unos consejos para elaborar tu lista: ¿Son medibles de forma objetiva tus propósitos? En primer lugar, los propósitos deben ser medibles de forma objetiva. Esto quiere decir(…)

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El rincón de los logros

Muchas veces a la de hora de organizar la decoración y disposición de nuestra casa, nos dejamos llevar por la estética y por la funcionalidad. Sin embargo, en muchas ocasiones, olvidamos reservar un espacio para rincones que nos lleven a alcanzar el bienestar. Aquí os ofrecemos un espacio que toda casa debería tener, independientemente de la cantidad de personas que viváis en ella o de la edad que tengáis. Rincón de los logros El rincón de los logros es un(…)

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Asertividad. Sin miedo a decir no.

Para empezar, ¿Qué es la asertividad? La asertividad es una capacidad que se aprende, como casi todas las cosas en la vida. Consiste en defender tus derechos, respetando a los demás e intentando llegar a acuerdos. La asertividad no se trata sólo de seguridad. Una persona asertiva es una persona segura, pero también respetuosa con las opiniones de los demás. Entiende que sus opiniones y argumentos son tan válidos como los de los demás. Es por eso que no tiene(…)

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Cómo se crean los pensamientos negativos

En la viñeta a Charly Brown le invaden los pensamientos negativos Piensa que las niñas están hablando de él y no precisamente bien, lo que provoca que se ponga triste y “le amarguen” el día. Pero, ¿realmente han sido las niñas las causantes de que Charly ahora se encuentre mal? ¿O ha sido el propio Charly? Efectivamente, él solito ha sido el que ha sacado una conclusión, que puede ser cierta o no. Esa conclusión le afecta a su estado de(…)

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Qué es la inteligencia emocional

Se estima que se empezó de inteligencia emocional por el año 1997, cuando Daniel Goleman publicó un libro con ese mismo título. Para él, la inteligencia emocional es: “La capacidad de una persona de manejar con competencia una serie de habilidades estrechamente relacionadas con las actitudes. Entre las habilidades emocionales se incluyen la conciencia de uno mismo; la capacidad para identificar, expresar y controlar los sentimientos; la habilidad para controlar los impulsos y posponer la gratificación; así como para manejar(…)

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