Estrés archivos - La Puerta Azul · Centro de psicología en Alcorcón

Cómo explicar el coronavirus a los niños

La expansión del coronavirus en España hace que no se hable prácticamente de otra cosa. Tanto los adultos como niños, tenemos preguntas, incertidumbres y miedos, que en muchos casos no pueden ser resueltas, porque ni la propia comunidad científica conoce las respuestas. Sin embargo, como padres, madres o adultos de referencia, sí podemos ayudar a nuestros hijos a manejar la novedad de la situación derivada de la propagación del COVID-19. El Ministerio de Sanidad ha publicado un sencillo póster en(…)

¿Es eficaz ir a terapia?

Los signos de ansiedad infantil

El ritmo en el que nos vemos inmersos tanto los niños como los adultos; el nivel de exigencia de nuestra sociedad y la cantidad de estímulos a los que estamos expuestos, hacen que cada vez sean más las consultas que recibimos sobre ansiedad infantil. ¿Cómo detectar la ansiedad en los niños? Los síntomas de la ansiedad en los niños pueden muy parecidos a los de los adultos, en algunos aspectos, pero están marcados por su momento evolutivo y la capacidad(…)

¡Ya vienen las notas!

En las próximas horas muchos alumnos y alumnas recibirán los boletines de notas. Éstas pretenden recoger, de forma simplificada, el esfuerzo y el aprendizaje realizados durante todo el curso. Muchas son, y diversas, las emociones que acompañan al momento de entrega de notas. Sin duda, la mayoría sentirá nervios y expectación hacia las calificaciones; en función de las expectativas, puede que algunos experimenten rabia y frustración; quizá, otros, sientan alegría y alivio cuando las vean. En cuanto a padres y(…)

Claves para detectar a una persona tóxica

Las relaciones humanas son muy complicadas. Muchas veces discutimos con la gente que queremos o tenemos malos entendidos. Pero aún así sabemos que nuestra relación es sana. A pesar de los enfados. Y sabemos que es sana porque no nos daña. Existe un tipo de conducta que es lo que ahora se llama “tóxica”. Esto no significa que nos vayan a pegar algún virus. Sin embargo, las personas “tóxicas” se caracterizan porque nos producen o nos contagian el malestar. La forma(…)

La relajación

Últimamente se habla mucho de la necesidad de relajación. En el mundo caótico y estresante que vivimos, corriendo para todos los lados, es importante que de vez en cuando reservemos un momento para nosotros. La relajación no solo está recomendada en los casos de ansiedad aguda. No es necesario encontrarse en un período de estrés agudo para aplicarla. Es más, si realizamos ejercicios previamente, es probable que no nos sintamos tan estresados. Cuando hablamos de relajación nos referimos a un(…)

SOS, tengo ataques de pánico

Cuando alguien comienza a contarnos que sufre ataques de pánico, lo más lógico es que nos asustemos. Las palabras “ataque” y “pánico” son palabras que reflejan mucha intensidad. No es casualidad. Pongamos un ejemplo más gráfico. Imaginemos a una persona que está caminando tranquilamente por la calle y de repente sufre un asalto. Alguien intenta robarle la cartera navaja en mano. Su cuerpo sufrirá varias alteraciones y reacciones ante este peligro. Éstas son totalmente lógicas porque hay un peligro objetivo.(…)

¿Y si mi hijo no sabe hacer amigos?

Muchos padres acuden a la consulta del psicólogo infantil preocupados por sus hijos o hijas. O bien porque los peques no saben cómo hacer amigos o porque nadie quiere jugar con ellos. Entre los múltiples aprendizajes que tenemos que hacer a lo largo de la vida se encuentra el de socializar. Este tipo de aprendizaje rara vez se hace explícito. Ello conlleva a que muchos niños y adultos, tengan dificultades para mejorarlo. Al igual que algunos niños, necesitan que se(…)

Dejar de fumar ¿Cómo hacerlo?

Dejar de fumar puede parecer una tarea sencilla. Podemos pensar que solamente consiste en tomar la decisión y ya está. A los no fumadores a veces nos cuesta entender por qué seguir con algo que es malo. No comprendemos por qué conociendo todos los perjuicios del tabaco hay gente que sigue fumando. Sin embargo, pongámonos por un momento en su pellejo. ¿Alguna vez hemos deseado algo que sabíamos que no era bueno? ¿Alguna vez hemos comido más de la cuenta(…)

Miedo a hablar en público

Es posible que cuando pensamos en hablar en público nos imaginemos una situación complicada o nos entre un miedo atroz. Nos vemos delante de un gran número de personas. Ellas esperan que les contemos algo interesante, algo que no conocen y quieren aprender. O quizá una experiencia nuestra personal. Para algunas personas, el simple hecho de imaginar esta estampa les pone nerviosos, les bloquea, les anula y sufren una ansiedad que quieren evitar a toda costa. En los casos más(…)

Categoría: Estrés

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¿Es eficaz ir a terapia?

Los signos de ansiedad infantil

¡Ya vienen las notas!

Claves para detectar a una persona tóxica

La relajación

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Dejar de fumar ¿Cómo hacerlo?

Miedo a hablar en público

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