Estrés
Entendemos perfectamente que uno de los pensamientos antes de ir a ver a un psicólogo es si será eficaz. Cuando compramos algo esperamos que nos dure lo máximo posible. Así que al recibir un servicio, también queremos que sea bueno. Sin embargo, queremos puntualizar lo que para nosotras significa que la terapia sea eficaz. Terapia eficaz no significa fácil Cuando una persona acude a terapia suele es muy común que no sepa exactamente lo que le pasa. O que crea(…)
El ritmo en el que nos vemos inmersos tanto los niños como los adultos; el nivel de exigencia de nuestra sociedad y la cantidad de estímulos a los que estamos expuestos, hacen que cada vez sean más las consultas que recibimos sobre ansiedad infantil. ¿Cómo detectar la ansiedad en los niños? Los síntomas de la ansiedad en los niños pueden muy parecidos a los de los adultos, en algunos aspectos, pero están marcados por su momento evolutivo y la capacidad(…)
En las próximas horas muchos alumnos y alumnas recibirán los boletines de notas. Éstas pretenden recoger, de forma simplificada, el esfuerzo y el aprendizaje realizados durante todo el curso. Muchas son, y diversas, las emociones que acompañan al momento de entrega de notas. Sin duda, la mayoría sentirá nervios y expectación hacia las calificaciones; en función de las expectativas, puede que algunos experimenten rabia y frustración; quizá, otros, sientan alegría y alivio cuando las vean. En cuanto a padres y(…)
Las relaciones humanas son muy complicadas. Muchas veces discutimos con la gente que queremos o tenemos malos entendidos. Pero aún así sabemos que nuestra relación es sana. A pesar de los enfados. Y sabemos que es sana porque no nos daña. Existe un tipo de conducta que es lo que ahora se llama “tóxica”. Esto no significa que nos vayan a pegar algún virus. Sin embargo, las personas “tóxicas” se caracterizan porque nos producen o nos contagian el malestar. La forma(…)
Últimamente se habla mucho de la necesidad de relajación. En el mundo caótico y estresante que vivimos, corriendo para todos los lados, es importante que de vez en cuando reservemos un momento para nosotros. La relajación no solo está recomendada en los casos de ansiedad aguda. No es necesario encontrarse en un período de estrés agudo para aplicarla. Es más, si realizamos ejercicios previamente, es probable que no nos sintamos tan estresados. Cuando hablamos de relajación nos referimos a un(…)
Cuando alguien comienza a contarnos que sufre ataques de pánico, lo más lógico es que nos asustemos. Las palabras “ataque” y “pánico” son palabras que reflejan mucha intensidad. No es casualidad. Pongamos un ejemplo más gráfico. Imaginemos a una persona que está caminando tranquilamente por la calle y de repente sufre un asalto. Alguien intenta robarle la cartera navaja en mano. Su cuerpo sufrirá varias alteraciones y reacciones ante este peligro. Éstas son totalmente lógicas porque hay un peligro objetivo.(…)
Muchos padres acuden a la consulta del psicólogo infantil preocupados por sus hijos o hijas. O bien porque los peques no saben cómo hacer amigos o porque nadie quiere jugar con ellos. Entre los múltiples aprendizajes que tenemos que hacer a lo largo de la vida se encuentra el de socializar. Este tipo de aprendizaje rara vez se hace explícito. Ello conlleva a que muchos niños y adultos, tengan dificultades para mejorarlo. Al igual que algunos niños, necesitan que se(…)
Dejar de fumar puede parecer una tarea sencilla. Podemos pensar que solamente consiste en tomar la decisión y ya está. A los no fumadores a veces nos cuesta entender por qué seguir con algo que es malo. No comprendemos por qué conociendo todos los perjuicios del tabaco hay gente que sigue fumando. Sin embargo, pongámonos por un momento en su pellejo. ¿Alguna vez hemos deseado algo que sabíamos que no era bueno? ¿Alguna vez hemos comido más de la cuenta(…)
Es posible que cuando pensamos en hablar en público nos imaginemos una situación complicada o nos entre un miedo atroz. Nos vemos delante de un gran número de personas. Ellas esperan que les contemos algo interesante, algo que no conocen y quieren aprender. O quizá una experiencia nuestra personal. Para algunas personas, el simple hecho de imaginar esta estampa les pone nerviosos, les bloquea, les anula y sufren una ansiedad que quieren evitar a toda costa. En los casos más(…)
Desde que nacen nuestros hijos e hijas, nos necesitan. Cuando son bebés, no pueden satisfacer las necesidades más básicas sin ayuda. Según van creciendo, son capaces de realizar solos cada vez más tareas, pero aun así nos siguen necesitando para aquéllas más complejas: atar los cordones, preparar la comida, resolver problemas amorosos… Sin embargo, al llegar a la adolescencia se produce un cambio brusco; de repente. nuestros hijos/as, no quieren que les solucionemos ni les apoyemos en las dificultades que(…)
